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年を重ねる事に、いよいよガタがきました。
最近、体の骨やら関節が痛みますぅ・・・ 
毎日パソコンの前で前のめり姿勢をしているせいか首・肩の辺りが重いし痛いし・・・
最近は整体に通いポキポキやってもらって椅子に座る姿勢に、とことんこだわり
グッズを買ってしまいました。
http://www.siseikaiteki-cushion.com/
こんな感じのクッションを購入！座る面が斜めになるせいか背筋が伸びやすくなり最適・・・
だけど要注意、長年姿勢の悪い生活をしてきて急に骨を伸ばそうとしても
筋肉や関節が言う事を聞いてくれません 
なので今まで痛くならない箇所まで痛くなりましたが首の重さは解決～
首の凝りは何か頭痛やら何やらで、凄く良くない気がしましたので、この改善だけでも好調です。
若い頃には何も意識しなかった事が年を重ねる事に色々と悩まされますね！
っていうか若い頃の適当な生活習慣が今になり出てきたのでしょうね 
改善した事といえば全て健康的な事ばかり・・・・笑
- 禁煙（2年目成功）
- 姿勢矯正
- 有酸素運動
- ストレッチ・マッサージ
- 懸垂・ぶら下がり・筋トレ
- 毎日ヨーグルト
- 毎日野菜
- 頭皮の毛穴を念入りに洗う
- ヘアトニック（何となく抜け毛が増えてきました）
- 歯磨き（1日3回 夜は30分かけて磨く）
こんな感じで若い頃には全て、どうでも良い事だったので何も気をつけていませんでした。
ある意味、ここで諦めると急激に老化して長生き出来ないのだろうなぁと痛感しています。
まだまだ、若々しくいたい～ 
そんな願望で毎日、健康に気をつけています。
